Você já experimentou o chá de camomila com maracujá? Essa combinação é uma ótima opção para quem busca uma bebida saborosa, saudável e relaxante. O chá de camomila com maracujá pode ajudar a melhorar o sono, aliviar o estresse, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Neste artigo, você vai aprender como fazer as receitas de chá de camomila com maracujá, e como elas podem trazer benefícios para a sua saúde e bem-estar, e como preparar três receitas simples e deliciosas para tomar antes de dormir. Acompanhe!
O que é o chá de camomila com maracujá e por que ele é bom para a saúde?
O chá de camomila com maracujá é uma bebida feita a partir da mistura de duas plantas medicinais: a camomila e o maracujá. Ambas são conhecidas por suas propriedades calmantes, sedativas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a relaxar o corpo e a mente, e a combater a insônia, a ansiedade e a depressão.
O chá de camomila com maracujá também é rico em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes e flavonoides, que podem proteger as células do envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico, prevenir infecções, regular o intestino, controlar a pressão arterial e o colesterol, e melhorar a digestão.
Como fazer o chá de camomila com maracujá?
Fazer o chá de camomila com maracujá é muito fácil e rápido. Você só precisa de água, flores de camomila, polpa ou casca de maracujá, e mel, açúcar ou adoçante para adoçar. Você pode usar as flores de camomila inteiras ou em sachês, mas prefira as orgânicas, que são mais saudáveis e saborosas. Você também pode usar o maracujá fresco ou congelado, mas evite os industrializados, que podem conter conservantes e corantes.
A proporção ideal é de uma colher de sopa de flores de camomila e duas colheres de sopa de polpa ou casca de maracujá para cada litro de água. Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até ferver. Adicione as flores de camomila e o maracujá e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo e coe o chá. Adoce a gosto e sirva quente ou gelado.
O ideal é tomar o chá de camomila com maracujá cerca de 30 minutos antes de ir para a cama, para que ele faça efeito no organismo. Evite tomar mais de três xícaras por dia, pois o excesso pode causar efeitos colaterais, como sonolência, alergia ou interação com alguns medicamentos.
3 receitas de chá de camomila com maracujá para dormir
Agora que você já sabe como fazer o chá de camomila com maracujá básico, que tal experimentar algumas variações para deixar a sua bebida ainda mais gostosa e relaxante? Confira três receitas de chá de camomila com maracujá para dormir que vão te surpreender!
Chá de camomila com maracujá e laranja
A laranja é uma fruta que tem um efeito energizante e revitalizante, que pode ajudar a combater o cansaço e a fadiga. Ela também é rica em vitamina C, que é um antioxidante que protege as células do estresse oxidativo e fortalece o sistema imunológico. Além disso, ela tem um sabor cítrico e refrescante, que combina perfeitamente com o chá de camomila com maracujá.
Para fazer o chá de camomila com maracujá e laranja, você vai precisar de:
1 litro de água
1 colher de sopa de flores de camomila
2 colheres de sopa de polpa ou casca de maracujá
Suco de 1 laranja
Mel a gosto
Siga os mesmos passos do chá de camomila com maracujá básico, mas acrescente o suco de laranja depois de coar o chá. Adoce com mel e aproveite!
Chá de camomila com maracujá e hortelã
A hortelã é uma planta que tem um efeito refrescante e aromático, que pode ajudar a aliviar a congestão nasal, a tosse e a dor de garganta. Ela também tem propriedades digestivas, que podem ajudar a aliviar a azia, a gastrite e a cólica. Além disso, ela tem um sabor mentolado e suave, que harmoniza com o chá de camomila com maracujá.
Para fazer o chá de camomila com maracujá e hortelã, você vai precisar de:
1 litro de água
1 colher de sopa de flores de camomila
2 colheres de sopa de polpa ou casca de maracujá
10 folhas de hortelã
Mel a gosto
Siga os mesmos passos do chá de camomila com maracujá básico, mas acrescente as folhas de hortelã junto com as flores de camomila e o maracujá. Adoce com mel e aproveite!
Chá de camomila com maracujá e canela
A canela é uma especiaria que tem um efeito termogênico e estimulante, que pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar calorias. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas, que podem ajudar a prevenir e tratar infecções. Além disso, ela tem um sabor doce e picante, que contrasta com o chá de camomila com maracujá.
Para fazer o chá de camomila com maracujá e canela, você vai precisar de:
1 litro de água
1 colher de sopa de flores de camomila
2 colheres de sopa de polpa ou casca de maracujá
1 pau de canela
Mel a gosto
Siga os mesmos passos do chá de camomila com maracujá básico, mas acrescente o pau de canela junto com as flores de camomila e o maracujá. Adoce com mel e aproveite!
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Outras sugestões de chás para dormir
O chá de camomila com maracujá é uma das opções mais populares e eficazes de chás para dormir, mas existem outras alternativas que também podem ajudar a melhorar o sono. Algumas delas são:
Chá de erva-doce: a erva-doce é uma planta que tem um efeito diurético e carminativo, que pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos e gases do organismo. Ela também tem um efeito relaxante e antiespasmódico, que pode ajudar a aliviar as cólicas e as dores musculares. O chá de erva-doce pode ser feito com as sementes ou as folhas da planta, que devem ser colocadas em água fervente e deixadas em infusão por cerca de 10 minutos. Tome uma xícara cerca de 30 minutos antes de dormir.
Chá de melissa: a melissa é uma planta que tem um efeito tranquilizante e antidepressivo, que pode ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia. Ela também tem um efeito antiviral e antibacteriano, que pode ajudar a prevenir e tratar infecções. O chá de melissa pode ser feito com as folhas frescas ou secas da planta, que devem ser colocadas em água fervente e deixadas em infusão por cerca de 10 minutos. Tome uma xícara cerca de 30 minutos antes de dormir.
Chá de capim-limão: o capim-limão é uma planta que tem um efeito refrescante e aromático, que pode ajudar a aliviar a congestão nasal, a tosse e a dor de garganta. Ele também tem propriedades digestivas, que podem ajudar a aliviar a azia, a gastrite e a cólica. Além disso, ele tem um sabor cítrico e suave, que harmoniza com o chá de camomila com maracujá.
Para fazer o chá de capim-limão, você vai precisar de:
1 litro de água
1 colher de sopa de flores de camomila
2 colheres de sopa de polpa ou casca de maracujá
2 talos de capim-limão picados
Mel a gosto
Siga os mesmos passos do chá de camomila com maracujá básico, mas acrescente os talos de capim-limão junto com as flores de camomila e o maracujá. Adoce com mel e aproveite!
Conclusão sobre as receitas de chá de camomila com maracujá
O chá de camomila com maracujá é uma bebida deliciosa, saudável e relaxante, que pode ajudar a melhorar o seu sono e o seu bem-estar. Experimente as três receitas que nós ensinamos neste artigo e sinta a diferença na sua qualidade de vida. Lembre-se de tomar o chá cerca de 30 minutos antes de dormir, e de evitar o excesso, pois pode causar efeitos colaterais.
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