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4 Receitas Naturais para DORMIR MELHOR e Acordar com Mais DISPOSIÇÃO
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Olá, tudo bem? Sou o Luiz, sou agrônomo e trabalho com produtos e suplementos alimentares naturais.
Nesse vídeo você vai aprender 4 receitas naturais para dormir melhor e acordar com muito mais disposição.
Chá para dormir melhor
Ingredientes:
• 1 xícara (chá) de flores de camomila
• 5 folhas secas de melissa picadas
• 2 folhas de maracujá picadas
• 500 ml de água
Modo de preparo:
Adicione os ingredientes na água fervente para fazer a infusão.
Depois de pronto, é só consumir ainda quente e aproveitar uma boa noite de sono.
Chá do sono com polpa de maracujá.
Ingredientes:
• 1 colher (chá) de flores secas de camomila
• 1 colher (sobremesa) de polpa de maracujá
• 1 xícara de água
Modo de preparo:
Leve ao fogo a camomila e a água. Quando iniciar a fervura, retire do fogo, misture a polpa do maracujá e, se necessário, adoce com mel. Tome 1 xícara antes de dormir e você terá uma excelente noite de sono.
Chá para dormir
Ingredientes:
• 1 xícara de água
• 1 colher (chá) de sementes de erva-doce
• 1 colher (chá) de flores de camomila
• Mel
Modo de preparo:
Ferva a água e coloque em uma xícara. Adicione a erva-doce, tampe e deixe abafar por 10 minutos. Se preferir, adoce com mel a gosto e tome em seguida.
Chá misto para o sono
Ingredientes:
• 500 ml de água
• 1 polpa de maracujá
• 2 lascas de gengibre
• 1 pau de canela
• 1 maçã
Modo de fazer:
Basta juntar todos os ingredientes e deixar ferver por cerca de dez minutos. Em seguida deixar descansando por mais dez minutos. Coe e tome.
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Além de você seguir as dicas que eu te passei nesse vídeo, você também pode fazer uso de chás com poderes medicinais.
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ALERTA: as recomendações aqui apresentadas são embasadas em pesquisas científicas de instituições renomadas. Porém, a Nutriela não apoia a automedicação e a interrupção do tratamento sem o conhecimento do seu médico. Sempre converse com o profissional de saúde de sua confiança sobre qualquer questão relativa à sua saúde e bem-estar.
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